ACTIVITÉS PROPOSÉES

PAR GSLR

Séance en musique en pleine dépense d'énergie pour développer la fonction cardio respiratoire, le renforcement musculaire, l'équilibre

Activité s'appuyant sr un travail de High Intensity Interval Training (HIIT), méthode qui alterne des exercices intensifs avec des temps de récupération. Le cross training vise à l'amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu'un muscle isolé.

MUSCULATION TRAINING

Activité qui consiste à reprendre toutes les bases de la musculation au cours d'un travail de groupe suivi d'un travail de série effrectué à titre individuel à un rythme propre à chaque participant. En fin de séance, stretching ou renforcement abdominal.

GYM DOUCE

Séance en musique à l'intensité adaptée au public proposant du renforcement musculaire, de l'équilibre, de la coordination et de la souplesse.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Séance basée sur des exercices de renforcement des muscles profonds afin d'améliorer la posture

GYM HOMMES (adultes et seniors)

Renforcement musculaire spécial dos

PILATES

Renforcement musculaire profond activant les muscles faibles et relâchant ceux trop tendus. Force, souplesse, coordination sont les bienfaits ressentis au quotidien

BODY ZEN

Technique de renforcement des muscles de la posture : permet d'améliorer le maintien, de renforcer les articulations, de bien s'étirer et se relaxer à partir d'exercice de yoga, Pilates, Feldenkrais et de relaxation

STRETCHING

Pratique destinée à développer la souplesse corporelle par des étirements musculaires

GYM POUR PERSONNES SOUFFRANT D'AFFECTIONS CHRONIQUES 

Activité physique adaptée (APA) pour des personnes souffrant de pathologies chroniques diverses

GYM POUR PERSONNES EN SURCHARGE PONDÉRALE

Activité physique adaptée (APA) pour des personnes dont l'indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 30

MARCHE NORDIQUE ET MARCHE ACTIVE CONFIRMÉE

Sport complet en extérieur permettant une dépense d'énergie accrue et procurant le plaisir d'un style de vie sain et actif. Convient à tous.

MARCHE DYNAMIQUE AVEC "BUNGY PUMP"

Parcours de marche avec Bungu Pump (Bâtons à système de pompe) alterant des exercices ludiques de renforcement musculaire, d'habileté et d'endurance.